Детско - юношеская школа
Общественная организация
в соответствии с Федеральным Законом 82 ст. 5
Э
ПРОГРАММА ШКОЛЫ
Детско - юношеская школа цигун «Прозревшая мудрость»
без создания юридического лица
г. Москва
УТВЕРЖДАЮ: Директор ДЮШ цигун
«Прозревшая мудрость»
Новикова Ольга Владимировна
Рабочая учебная программа цигун по Методу Полного Совершенства
Народного Мастера цигун, г-на Ли Хунчжи
для групп дошкольного и школьного возраста
г. Москва: 2015 год, сентябрь,
редактированная в 2017 г., 2021 г. и др.
Информационная карта Рабочей учебной программы
Полное наименование программы
Рабочая учебная (практика) программа цигун по Методу Полного Совершенства (гун-фа) для групп дошкольного (с 4-х лет до 6 лет)) и школьного (от 7 до 14 лет) возрастов детей; для групп старшего возраста (15лет и далее)
Заказчик рабочей программы
Детско-юношеская школа цигун «Прозревшая мудрость»
Авторы рабочей программы
Инструктор цигун по Методу Полного Совершенства(гун-фа)
Новикова Ольга Владимировна
ФИО руководителя организации
Новикова Ольга Владимировна
Контактная информация
Тел. 8 -905-748-28-77
Сайт организации: prozrevmudrost.com
Цель рабочей программы
создание прочной основы для воспитания здорового, сильного и гармонично развитого молодого поколения, углублённое обучение практики детей цигун по Методу Полного Совершенства (гун-фа), который является одной из форм цигуна, в доступной для детей форме.
Задачи рабочей программы
*Укрепление здоровья, и гармоническое развитие функций организма занимающихся практикой цигун.
* Формирование базовой (природной) основы долговременной физической и духовной подготовки.
* Формирование стойкого интереса к занятиям цигун.
* Воспитание специальных способностей (координации движений и выносливости).
* Повышение общей физической и духовной подготовленности.
* Совершенствование сознания и физического тела.
* Умение отстаивать своё мнение, объяснять своё понимание предмета, выходить из-под влияния людей методом закалки своей воли, повышая свою нравственность и мораль до человеческой нормы.
.* Профилактика здоровья детей (формирование рациональной осанки, укрепление свода стопы.)
-
Социально-коммуникативное развитие.
-
Воспитывать дружеские отношения между детьми.
-
Совершенствовать речь как средство общения.
Срок реализации рабочей программы
Бессрочный
Направление деятельности
Цигун
Возраст практиков, учащихся (практикующих цигун)
От 4 до 14 лет и далее без ограничения в возрасте. Исключение из правил от 2-х лет года ребёнка в присутствии и с участием матери.
Перечень основных разделов программы
1. Пояснительная записка
2. Продолжительность комплексов упражнений -телодвижений цигун по Методу Полного Совершенства (гун-фа), минимальный возраст лиц для выполнения упражнений . (телодвижений).
3 Учебный тематический план распределения учебных часов
4. Годовые учебные планы
5.Содержание учебно-практического процесса
6.Теоретическая подготовка
7.Нормы общей и специальной продолжительности выполнения упражнений - телодвижений
8.Планируемые образовательно-практические результаты
9.Законодательная база и методическое обеспечение программы
10.Список используемой литературы.
Пояснительная записка
Рабочая программа цигун по Методу Полного Совершенства (гун-фа) установлена на основе:
адаптированной практики общего населения, в том числе детей, упражнения-телодвижения легки и доступны для детско-юношеских школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства, а также доступна для всех слоёв и возрастов гражданского общества – преобразованной и написанной основателем практики цигун по Методу Полного Совершенства Народным Мастером цигун,- господином Ли Хунчжи в ноябре 1996 года.
Спортсмены, занимающиеся другими видами спорта, например: стрельба из лука, бои без правил, и др. в свободное время, регулярно, занимаются цигун по Методу Полного Совершенства, что помогает им показывать высокие результаты в своей спортивной деятельности.
В Китае цигун является традиционной народной культурой и это связывается с тем, что в последней олимпиаде (и в других олимпиадах), прошедшей в Китае, китайские спортсмены заняли первые места, на пьедестале.
Рабочая программа предлагается на основе в соответствии:
- Федерального Закона «Об образовании в РФ»
- Федерального Закона РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
- нормативных документов Государственного комитета РФ по физической культуре и спорту.
В основу программы заложены нормы практикующих (практиков) цигун по Методу Полного Совершенства Народного Мастера цигун, г-на Ли Хунчжи.
Направленность программы – Метод Полного Совершенства (гун-фа), форма цигуна.
Актуальность, новизна и преимущество программы Метода Полного Совершенства (мнение учёных и исследователей) влияют на важность позитивного мышления человека, на состояние социальной жизни общества, в том числе на экологию и здоровье. Многие глобальные проблемы, возникнувшие перед человечеством на пороге 21 века, могут быть решены только путём изменения мышления человека в сторону добра, созидания и самосовершенствования, бережного отношения к природе и окружающему миру. Всестороннее и гармоничное развитие детей, занимающихся по Методу Полного Совершенства приводит к созданию хорошего и полезного человека для социального общества.
Метод Полного Совершенства – это форма цигуна, представляет собой медленные кругообразные телодвижения, направленные на открытие биологически-активных точек организма и каналов (меридианы - название в медицине). Они оказывают благотворное влияние на развитие не только физическое, но и интеллектуальное, усиливают регулирующую роль коры головного мозга, способствуют открытию мудрости и находящихся рядом с ним (с головным мозгом) речевых центров. Отличительной чертой Метода Полного Совершенства является повышение уровня энергии и работоспособности. Оказывает общее оздоровительное воздействие на весь организм, прост и доступен для всех возрастов человека, в том числе на развитие всех основных функций детского организма.
Новизна программы заключается в целях, поставленных данной программой. Реализация программы позволяет детям с разным уровнем способностей не только достигать высоких спортивных результатов, но добиваться главных результатов – укрепление физического и нравственного здоровья.
Цель программы – развитие и культивирование высоких нравственных и эстетических качеств; создание прочной основы для воспитания здорового, сильного и гармонично развитого молодого поколения, углублённое обучение детей по Методу Полного Совершенства (гун-фа), в доступной для них форме.
Основные задачи рабочей программы:
* Формирование высокой нравственности и духовности, правильной осанки, воспитание дисциплинированности, трудолюбия, аккуратности и открытия мудрости.
* Способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, профессиональному самоопределению, достижению уровня норм самосовершенствования по Методу Полного Совершенства и достижения определённого уровня и успехов сообразно способностям.
* Формирование здорового образа жизни.
* Развитие физических, духовных и интеллектуальных способностей, нравственных морально-этических и волевых качеств.
* Привлекать максимально возможное число детей и подростков к систематическим занятиям по Методу Полного Совершенства (гун-фа) на основе добровольности и личного желания детей, подростков и их родителей.
* Улучшать состояние здоровья, физическое и духовное развитие.
* Повышать уровень физической и духовной подготовленности с учетом индивидуальных способностей.
* Уход от вредных привычек и правонарушений в соответствии с Методом Полного Совершенства. Регулярные занятия приводят к отказу организма от принятия наркотиков, алкоголя и курения, и отказа употребления в словесности нецензурной брани.
* Привлечение к занятиям цигун по Методу Полного Совершенства на добровольной основе, без составления списков и без денежной оплаты для детей, их родителей и взрослых (для всех желающих). Подготовке оптимального числа перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд Региона и России.
Формой определения итогов реализации дополнительной программы по Методу Полного Совершенства является повышение здорового образа жизни, формирование хорошего человека с высокой нравственностью и моралью для социального общества. выполнение обучающимися высоких норм и требований, практикующих по Методу Полного Совершенства.
Участие в соревнованиях различного ранга (групповых, школьных, муниципальных, региональных, всероссийских и международных) с целью показательных упражнений - телодвижений, распространения и информации о цигун Методом Полного Совершенства среди детей и их родителей и взрослых.
Задачи учебно-практического этапа
Учебно-практический этап
1, 2 года обучения
Задачи и преимущественная направленность:
- повышение уровня разносторонней физической, духовной и функциональной подготовленности;
- овладение основами 5-ти комплексов упражнений – телодвижений;
- приобретение показательно-выступа тельного опыта путем участия в различных соревнованиях; (вне соревнований, только для показа упражнений – телодвижений с музыкальным сопровождением в целях развития цигун и выступа тельных навыков учащихся)
- ознакомление, показ и корректировка упражнений-телодвижений с целью правильного выполнения 5-ти комплексов;
- выполнение определённых (индивидуальных) норм практикующих 5-ти комплексов упражнений-телодвижений;
- выполнение полностью 5-ти комплексов упражнений – телодвижений с музыкальным сопровождением;
Этап специализированной подготовки с периодами ранней специализированной подготовки.
(4 - 6лет; 7 – 10 лет)
Период начальной специализированной подготовки – всесторонняя физическая и духовная подготовка, развитие физических и двигательных специальных качеств, обучение основам выполнения энергетических упражнений - телодвижений, и подготовка к обучению сложным элементам и соединениям в единое целое 4-х комплексов упражнений, приобретение навыков медитации, воспитание волевых качеств (смелости решительности, умение самостоятельно работать и совершенствоваться).
По окончании годичного цикла юные ученики готовы выполнить личные, достигнутые нормы для практикующих, по программе Метода Полного Совершенства.
Тематический учебный план распределения учебных часов учебно-теоретического этапа в группах от 4-х до 6 лет в присутствии родителей и без родителей ( по их желанию)
Содержание Содержание практических упражнений – телодвижений:
Первый комплекс гун-фа:
Метод «Будда растягивает тысячу рук»
Второй комплекс гун-фа:
Метод «Стоячая свая «Фалунь»
Третий комплекс гун-фа:
Метод «Прорывание двух полюсов»
Четвёртый комплекс гун-фа:
Метод «Небесный круг Фалунь»
Пятый комплекс гун-фа:
Метод созерцания (медитация)
Выполняются с музыкальным сопровождением, музыка записана на диск.
Показательные упражнения записаны на видеодиск и прилагаются к данной рабочей программе.
Описание движений в практических упражнениях
Перевод слов Мастера цигун Ли Хунчжи в музыкальном сопровождении упражнений
Первый комплекс:
Метод «Будда растягивает тысячу рук»
Исходное положение:
Ноги на ширине плеч
Стоять естественно
Всё тело расслаблено, но не становиться вялым
Округлить колени и бёдра
Войти в приятное расслабленное состояние
Слегка втянуть подбородок
Глаза слегка прикрыты
Язык касается верхнего нёба
Между зубами узкая щель
Губы сомкнуты
Руки соединить в положении цзе-инь
«Майтрейя растягивает спину»
Растянуть спину
Жулай вливает энергию через макушку
Руки соединены перед грудью в позиции хэ-ши
Поворачивая чуть сжать ладони, образуя между ними округлое мячик образное пространство. У девочек - правая ладонь сверху, у мальчиков - левая ладонь сверху.
Ладонь указывает на Небо и Землю
Растянуться
Расслабиться
Руки перед грудью в позиции хэ-ши
Поворачивая чуть сжать ладони, образуя между ними округлое мячик образное пространство. У девочек - левая ладонь сверху, у мальчиков – правая ладонь сверху.
Ладонь указывает на небо и землю
Растянуться
Расслабиться
Руки перед грудью в позиции хэ-ши
«Золотая обезьяна разделяет тело»
Растянуться
Расслабиться
Руки перед грудью в позиции хэ-ши
«Два дракона погружаются в море»
Растянуться
Расслабится
Руки перед грудью в позиции хэ-ши
«Бодхисатва опирается руками на лотос»
Растянуться
Расслабиться
Руки перед грудью в позиции хе-ши
«Архат несёт гору на спине»
Растянуться
Расслабиться
Руки перед грудью в позиции хэ-ши
«Ваджра отодвигает гору»
Растянуться
Расслабиться
Руки перед грудью в позиции хэ-ши
Перекрыть руками нижнюю часть живота
Заключительная поза цзе-инь
Второй комплекс:
Метод «Стоячая свая Фалунь»
Обе руки в позе цзе-инь
Обе руки поднимаются медленно вверх
«Охват колеса перед головой»
Кончики пальцев направлены друг против друга
Охватить руками круг
Кисти на уровне бровей
Медленно-медленно опустить
«Охват колеса перед нижней частью живота»
Ладони обращены вверх
Кончики пальцев направлены друг против друга
Руки образуют круг
Обе руки медленно-медленно поднимаются вверх
«Охват колеса над головой»
Центры ладоней направлены вниз прямо над макушкой головы
Кончики пальцев направлены друг против друга
Руки образуют круг
«Охват колеса по обеим сторонам головы»
Ладони обращены к ушам
Всё тело полностью расслаблено
Перекрыть руками нижнюю часть живота
Руки в позе цзе-инь
Третий комплекс:
Метод «Пронизывание двух полюсов»
Руки в позиции цзе-инь
Прорывание и вливание единичными руками
Руки в позиции хэ-ши
Прорывать и вливать 9 раз
Присоедините другую руку
Обе руки одновременно прорывают и вливают
Прорывать и вливать 9 раз
Обе руки опускаются
Вращать колесо 4 раза по часовой стрелке
Обе руки в позе цзе-инь
Четвёртый комплекс
Метод «Небесный круг Фалунь»
Обе руки в позе цзе-инь
Руки перед грудью в позиции хэ-ши
Обе руки идут вниз по механизму
Провести ладонями вокруг стоп один раз
Поднять руки вдоль задней части тела
Слегка сжать пустые кулаки
Обе руки несут энергию вдоль плеч
Развернуть кисти рук (повернуть руки)
Завести руки за голову
Опуститься по энергетическому механизму
Провести ладонями вокруг стоп один раз
Поднять руки сзади тела
Обе руки несут энергию вдоль плеч
Развернуть кисти рук (повернуть руки)
Завести руки за голову
Руки перекрывают одна – другую в нижней части живота
Обе руки в позиции цзе-инь
Пятый комплекс:
Метод «Усиление» - созерцание ( в ясном сознании)
Исходное положение
Скрестить ноги в позе Лотоса
Тело прямое
Руки в позиции цзе-инь
Глаза слегка прикрыты
Язык касается верхнего нёба
Между зубами узкая щель
Слегка втянуть подбородок
Губы сомкнуты
В сердце рождается милосердие
На лице выражение умиротворения
Медленно входим в состояние покоя
То есть пустота, то нет пустоты
Руки начинают двигаться, сердце следует за намерением
Руки следуют по энергетическому механизму
Руки в позиции цзе-инь
Движения плавные, медленные и округлые
Обе руки следуют по энергетическому механизму
Требования к движению рук:
Предплечья ведут плечи
Мягок с наружи и тверд внутри
Обе руки расходятся
Укрепить силу под ладонями за счёт мощи энергии
Это упражнение требует, по возможности,
Сколько можешь сидеть
Столько и сиди
Сменить расположение кистей
Требуется длительное время
Сколько можешь сидеть
Столько и сиди
Сменить расположение кистей
Требуется длительное время
Сколько можешь сидеть
Столько и сиди
Руки в позиции цзе-инь
Обратить внимание
Главное сознание не должно быть полностью расслаблено,
когда выходим из состояния созерцания, обе руки складываем в позицию хе-ши.
Сразу не встаём, несколько минут ноги отдыхают и восстанавливают свою функцию.
Всё
Примечание:
Взрослое население занимается цигун по методу Полного Совершенства в полном объёме по одноимённой Брошюре Народного Мастера цигун, г-на Ли Хунчжи
5. Хореографическая подготовка
- Элементы классического танца;
Историко - бытовой народный танец;
Хореографическая подготовка даётся для плавных и красивых движений на сцене, для умения гармонично двигаться, владеть и управлять своим физическим телом (бэнтьи)
Подготовка инструкторов для проведения практических занятий
Проведение занятий осуществляются инструкторами, ответственными лицами, практикующими по Методу Полного Совершенства в соответствии и на основании Приложений № 1, 2, 3, 4. Метода Полного Совершенства.
Занятия проводятся в спокойной тихой среде (в спортивном зале, на специализированных площадках для занятий на открытом воздухе или в парках и садах г. Москвы), без повышения голоса инструктора, без эмоций.
Места проведения занятий: специализированный зал или спортзал (проветренный, перед занятиями; чистый пол);
специализированная площадка для занятий на открытом воздухе или открытая спортивная площадка, парки, сады, г. Москвы, а также и в других субъектах и Дальнего и Ближнего зарубежья (Европа и др. материковые континенты).
Воспитательная роль инструктора данной Организации, участие и проведение внутри школьных мероприятий для показа упражнений-телодвижений, для знакомства и для приобретения новых знаний в области цигун.
Знания Приложений №1, 2, 3, 4 по Брошюре «Метод Полного Совершенства» (международный паспортный номер ISBN – 5-9594-0022-7) Народного Мастера цигун , г-на Ли Хунчжи.
Инструкторы проводят практические и теоретические социальные занятия по Учению Народного Мастера цигун, господина Ли Хунчжи (Китай), по следующим трудам:
1. «Метод Полного Совершенства» М: 2005 г. (ISBN – 5-9594-0022-7)
2. «Современные школы цигун» СПб !996 г. (ISBN-5-87445-008-4)
3. Разъяснения и другие материалы практики по Методу Полного Совершенства Народного Мастера цигун, г-на Ли Хунчжи
Регламент проведения занятий:
-время проведения одного занятия 4-х комплексов гун-фа с детьми и родителями от 4 до 6 лет - 30 минут, в течение которых детям даётся активный отдых по 5 -7 минут (подвижные игры, считалочки) и далее продолжение занятий по Брошюре «Метод Полного Совершенства» Метод «Созерцание» выполняется от 5 -10 до 15 минут;
-время проведения занятия с детьми от 7лет до 14 лет – 45 -60 мин – четыре комплекса гун-фа: Метод «Созерцание» ( не входя в транс). Выполняется в ясном сознании в течение от 15 до 30 минут.
- время проведения занятий на открытых спортивных площадках увеличивается на время проведения подвижных активных игр и по желанию родителей.
Организация мест для мероприятий в детских садах, в школах, колледжах и вузах для показа упражнений по Методу Полного Совершенства для ознакомления и приобретения знаний в области цигун.
Также, практика предназначена (возможна) для занятий на свежем воздухе в парках и садах.
Психологическая подготовка.
Психологическая подготовка нравственных принципов
в процессе учебно-психологических занятий предусматривает формирование личности ребёнка, в последствии взрослого человека в социуме и межличностных отношений, развитие интеллекта, развитие с психомоторных качеств, формирование основ занятий необходимо
формировать устойчивый интерес к дисциплинированности, соблюдению тренировочного режима, чувство ответственности перед коллективом и, чувство, к трудолюбию и аккуратности. Важное внимание следует уделять воспитанию таких качеств, как общительность, доброжелательность, уважение, требовательность, терпение, стремление к самосовершенствованию, целенаправленность, выдержка и говорить только правду.
В процессе психологической подготовки вырабатывается также ответственность, устойчивость к различным условиям обитания в различной среде и коллективе.
Психологическими методами словесного воздействия являются:
разъяснения, понимания, советы, похвала, требования, критика, одобрения.
Голос на детей и др. учащихся не повышается!.
Во всех группах основное внимание уделяется формированию интереса к цигун, общих нравственных и морально-психологических черт характера.
Средства и методы психологического воздействия:
На этапах начальной подготовки используются методы словесного и смешанного воздействия, направленные на развитие разных свойств личности. Сообщается информация, способствующая развитию интеллекта и психических функций, методы развития внимания, сенсомоторики и волевых качеств.
В основной части совершенствуются специализированные психические функции и психомоторные качества, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции, повышается уровень психической готовности.
В заключительной части – проявляется способность к саморегуляции в самосовершенствовании к доброте, терпению и говорить правду и только правду.
Разумеется, что акцент в распределении средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей занимающихся, задач их индивидуальной подготовки и направленности учебных занятий.
Воспитательная работа.
На протяжении многолетней подготовки занимающихся инструктор решает задачу формирования личностных качеств, которые включают: воспитание нравственных качеств (честность, доброжелательность, терпимость, коллективизм, дисциплинированность, выдержка и самообладание) в сочетании с волевыми (настойчивость, смелость, упорство, терпеливость); эстетическое воспитание (чувство прекрасного аккуратность, воспитание трудолюбия), в результате воспитывается и патриотизм. Воспитательная работа проводится в соответствии с планом, утвержденным директором ДЮШ цигун «Прозревшая мудрость» ; в процессе учебно-практических
занятий, соревнований, оздоровительных – прогулочных мероприятиях, учебы в школе, а также в свободное от занятий время.
Воспитательные средства:
-Личный пример и всеобъемлющее мастерство инструктора
-Высокая организация учебно-практического процесса
-Атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества
-Дружный коллектив
-Система морального стимулирования
-Наставничество опытных практикующих (практиков) по Методу Полного Совершенства с многолетним опытом занятий и закалки по данному методу практики цигун.
- Инструктор цигун не повышает голоса на детей, подростков и юношество.
Восстановительные средства и мероприятия
Восстановительные мероприятия делятся на четыре группы средств: педагогические, психологические, гигиенические и медико-биологические.
Педагогические средства являются основными, они предусматривают оптимальное построение одного практического занятия, способствующее стимуляции восстановительных процессов, рациональное построение занятий в микроцикле и на отдельных этапах практического цикла.
Гигиенические средства восстановления: режим дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю.
Медико-биологические средства включают в себя рациональное питание, витаминизацию и др.
Большую помощь в ускорении процессов восстановления, особенно при выраженном общем и локальном утомлении, играют музыкальные и цветовые воздействия.
Планирование самостоятельных занятий
На этом этапе занятий сохраняется четкая периодизация учебно-практического процесса:
начальный период – сентябрь-ноябрь (частично декабрь)
зимний период – январь (частично февраль)
переходный подготовительный период – январь (частично февраль), июнь
период становления март-май.
В отличие от первых двух лет учебно-теоретических занятий здесь больше внимания уделяется теоретическим знаниям , поэтому имеются циклы осознания и познания новой науки, приобретение новых знаний, как правило, планируются на период зимних и весенних каникул и в мае. В мае проводятся усиленные занятия по правильности выполнения упражнений, проводится корректировка движений по Методу Полного Совершенства и переход на второй год практических социальных занятий по Брошюре «Метод Полного Совершенства». Критерием оценки является правильное выполнение упражнений – телодвижений.
- Особенности работы с учащимися
этого возраста связаны с уменьшением числа занимающихся в группе, увеличением количества часов и занятий в неделю. Это дает больше возможностей для индивидуализации учебно-практического
процесса. Игровой характер занятий вытесняется серьёзными целенаправленными практическими занятиями. Учащиеся (практики) приучаются заниматься самостоятельно, помогать друг другу.
Игровой метод проведения занятий – эстафеты и игры, различные виды деятельности (хореография, изобразительное искусство и др.) – по-прежнему занимают большое место в учебно-практическом процессе, но они подчинены частным задачам обучения и совершенствования различных сторон подготовки по данной Брошюре «Метод Полного Совершенства».
Предлагаемый вариант недельного самостоятельного учебно-практического цикла в подготовительном периоде на этапе базовой подготовки по методу практики 1 и 2 годов обучения.
Дни недели
Содержание занятий
Учебно-профилактические занятия
От 4 -6 лет с родителями
От 7 -10 лет и далее
Понедельник
Выполнение 4-х комплексов упражнений
Созерцание (медитация)
Чтение сказок с родителями
Закрепление знаний детей, что сентябрь первый осенний месяц
Игры родителей с детьми
Совершенствовать речь как средство общения с родителями
10 -15 мин
5- 10 мин
15 мин
5 -7 мин
15 -20 мин
10-15 мин
45 – 60 мин
15 - 30 мин
15 - 20 мин
2 – 3 мин
30-40 мин
10-15 мин
Вторник
Выполнение 4-х комплексов упражнений
Созерцание (медитация)
Чтение сказок с родителями
Закрепление знаний детей, что сентябрь первый осенний месяц
Игры родителей с детьми
Совершенствовать речь как средство общения с родителями
10 -15 мин
5-10 мин
15 мин
5 -7 мин
15 -20 мин
10-15 мин
45 – 60 мин
15 -30 мин
15-20 мин
2 – 3 мин
30-40 мин
10-15 мин
Среда
Выполнение 4-х комплексов упражнений
Созерцание (медитация)
Чтение сказок с родителями
Закрепление знаний детей, что сентябрь первый осенний месяц
Игры родителей с детьми
Совершенствовать речь как средство общения с родителями
10 -15 мин
5-10 мин.
15 мин.
5 -7 минут
15 -20 мин
10-15 мин
45 – 60 мин
15 -30 мин
15-20 мин
2 – 3 мин
30-40 мин
10-15 мин
Четверг
Выполнение 4-х комплексов упражнений
Созерцание (медитация)
Чтение сказок с родителями
Закрепление знаний детей, что сентябрь первый осенний месяц
Игры родителей с детьми
Совершенствовать речь как средство общения с родителями
10 -15 мин
5-10 мин.
15 мин.
5 -7 минут
15 -20 мин
10-15 мин
45 – 60 мин
15 -30 мин
15-20 мин
2 – 3 мин
30-40 мин
10-15 мин
Пятница
Выполнение 4-х комплексов упражнений
Созерцание (медитация)
Чтение сказок с родителями
Закрепление знаний детей, что сентябрь первый осенний месяц
Игры родителей с детьми
Совершенствовать речь как средство общения с родителями
10 -15 мин
5-10 мин.
15 мин.
5 -7 минут
15 -20 мин
10-15 мин
45 – 60 мин
15 -30 мин
15-20 мин
2 – 3 мин
30-40 мин
10-15 мин
Суббота - самостоятельно
Воскресенье - самостоятельно
Автор оставляет за собой право редактирования программы ежегодно:
2015 по 2020;
2021 г.
Планируемые учебные практические результаты обучающихся
По окончании первого года обучения по рабочей программе Метода Полного Совершенства (гун-фа) для учебно-практических групп 1 и 2 годов обучения (ДФП-1 и ДФП-2) обучающийся ДЮШ цигун «Прозревшая мудрость» приобретает следующие знания и определённое состояние здоровья, согласно индивидуальным способностям ребёнка и подростка:
Учебно-практические группы первого года обучения:
- иметь устойчивый интерес к занятиям цигун,
- укреплять здоровье и закаливать организм,
- иметь всестороннюю духовную и физическую подготовку с преимущественным развитием мудрости, силы воли и характером,
- выполнить нормы «Синьсин» (нравственность) практикующих по Методу Полного Совершенства,
- овладевать нравственными и моральными качествами,
- участвовать в показательных выступлениях во внутри школьных соревнованиях.
Учебно-практические группы второго года обучения:
- сформировать устойчивый интерес к занятиям цигун,
- укреплять здоровье, как духовное так и физическое,
- совершенствовать себя, становиться лучше и высоконравственным человеком нашего общества,
- развивать мышление и открывать мудрость,
- участвовать в соревнованиях с целью показательных выступлений, и в культурно-массовых мероприятиях,
- изучить начальные теоретические знания по Методу Полного Совершенства и получить знания о методике занятий упражнениями-телодвижениями.
Законодательная база и методическое обеспечение программы
1. Конституция Российской Федерации;
2. Федеральный Закон Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
3. Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;
4. Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей, утвержденное Постановлением Правительства РФ от 07.12.2006 № 752;
5. Конвенция о правах ребенка (принята Ассамблеей ООН 20.11.1989);
и другие федеральные законы, указы и распоряжения Президента Российской Федерации, постановления и распоряжения Правительства Российской Федерации, решения соответствующих органов управления образованием, физической культурой и спортом, нормативные акты субъекта Российской Федерации, органов местного самоуправления.
6. Устав Детско-юношеской школы цигун «Прозревшая мудрость» без образования юридического лица.